vit D

KRÓTKIE PODSUMOWANIE CYKLU 1 DIETA 1-2tyg BTW 130/60/170 3 tydz. 130/60/145 4 tydz. 120/60/145 SUPLEMENTY Mg Treca, ZMA Treca, BCAA Treca, S.A.W. Treca, Vit C Strong Treca, O3, d3, B6, q10, - pierwszy tydzień strasznie ciężki, może nie pod względem diety, a treningów. Byłam tak obolała i zmęczona, że nie miałam siły wstać z łóżka. Na [...]

tak moja pamiec krotkotrwala jest pod psem.. :D vit za duzo to nie zdrowo, wg mnie ucz sie powli to twoj mozg sie sam rozgrzeje i w momencie pewnym zaczniesz ang przyswajac coraz szybciej u mnie tak bylo I PAMIETAJCIE NIE WKUWAJCIE BO PZNIEJ ZOSTANIECIE ZE SLOWAMI W GLOWIE KTORYCH NIE WIECIE KIEDY UZYC JAK NP JA :) w kolejnych dniach bym prosil by [...]

Lodzianin1 czy może tak to wygladać: Rano daa 4 g (mam ostrovitu) plus 200mg b6 Wieczór clomid 50mg do tego magnez cynk i b6 Czy dodatkowa suplementacja vit. E 200 mg oraz d 4000j może okazać sie pomocna ? Oraz czy masz jakieś zdanie na temat tego wynalazku którym jest 6 bromo? Na marginesie, clomid z tego co wiem podnosi LH ale nigdzie nie [...]

[...] mi się tak ciężko biega - bo nie umiem oddychać@-) oddychałam płytko i szybko się męczyłam. dziś skoncentrowałam się na oddechu i proszę. bez problemu;-) suplementy Lipo X, vit C, q10, mg, b6, q10, castangus chyba mdli mnie po Lipo X Pack@-| wczoraj było źle, ale myślałam, że to od grzybów (nażarłam się shitake, bez ich dłuższej obróbki%-)). [...]

[...] nie czuję dobrze mięśni. pull through fajne:-))moje poślady wołały o litość. na pewno to ćwiczenie zagości w treningu po konkursie:-)) suplementy lipo X, SAW, o3, d3, q10, vit C, castangus, b6, mg, zma, nurofen niech żyje ktoś, kto wymyslił SAW (i zma oczywiście)8-) miska [...]

Dozwolone ww: - owoce w ilości 15g fruktozy dziennie - wrzucę do D.P.Vit i zobaczę na ile owoców mi się to przełoży ale coś czuję, że nie będę zachwycona, - strączkowe typu soczewica, ciecierzyca fasolki - fasolki - super!, ciecierzyca, soczewica... no nie bardzo... ale spróbuję, żeby nie było że wymiękłam na wstępie ;) - owsianka po namoczeniu [...]

[...] / 12x40kg łydki na koniec brzuch http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Ogólnie czułem się jakby jakieś choróbsko znowu mnie brało, ale wziałem większa dawke vit. C, przespałem się porobocie i nawet sie poprawiło więc na trening się wybrałem i nie było najgorzej. W siadach ostatnia seria juz ciezkawo ale plecy czy że dzien [...]

[...] ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8dab0bd75d1465381dfba1a7c81bb82.png Suplementacja, tutaj będzie różnie. Nie ma się tutaj co rozpisywać. Stała suplementacja to na pewno : -vit.C i inne witaminy (vita-min Olimp) -5g kreatyny mono ed -białko wpc zależnie od braków -carbo w dalszej fazie masy Okresowa suplementacja : -wszelkiego rodzaju [...]

hejo :-) jak na pewno wiesz tłuszcze są bardzo ważne w organizmie,szczególnie kobiety. Niedobór tłuszczów może doprowadzić do powaznych zaburzeń hormonalnych i awitaminozy (vit. A,D,E,K rozpuszczają się i wchłaniają w obecności tłuszczy ). Więc lepiej dobij do tych 60g tłuszczy (napij się oilwy z oliwek-pycha, zjedz sobie oleju kokosowego lub [...]

[...] ponieważ uwzględnia wszystkie formy fleksyjne a jak wiadomo odmieniamy w PL wszystko i przez wszystko a w angielskim znacznie mniej. Oczywiście 450 mln o których mówi vit zapewne zawiera także słownictwo specjalistyczne. Słownictwo niespecjalistyczne w angielskim to około 1 mln a z racji, że jak wiadomo gramatycznie nie odmienia się tam [...]

vit = no mi juz nie grozi hash = wloski? a wogole do czegos przydatny ten jezyk jest? :D Masz livemocha zaoferuj tam wloski i polski a na bank znajdzie sie ktos z uk kto w zamian za uczenie go jednego z tych jezykow bedzie cie uczyl ang.

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak – omega 3, probiotyk, multiwitaminy, magnez, glukozamina, odzywka proteinowa, witamina D, selen, vit C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak – omega 3, probiotyk, multiwitaminy, magnez, glukozamina, odzywka proteinowa, witamina D, selen, vit C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Wnmn5Fhj_0E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=OV7BAZcCxaY&feature=youtu.be p.s no i kvrwa jak prawie zawsze gdy zaczynam jakis cykl na krecie bierze mnie jakieś przeziebienie, dziś juz mnie gardło boli;/ a od paru dni łykam po 1g vit C dzis już poszły 2g i na noc dam jeszcze 2g. nie moge byc chory.

Wrzucam łączony wpis z braku czasu przez weekend, praca + robienie projektów na uczelnię. Od jutra już regularne wpisy z filmami:-) Mam nadzieję, że w miarę czytelnie wyszło %-) /SFD/Images/2015/12/31/39adaa566aa24cb08b99d50befd2099c.jpg Piątek 18.01 Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -przysiad 10 serii po 6p 105 kg [...]

Aha spoko, dzieki:] Aaa dietke to ja wiem, poprostu bede jadl wiecej produktow z weglowodanami i bailkami, typu jajka(jajecznice^) ryby, makaron, ryz, chleb z szyneczka, mieso, ser zolty. -- bedzie cos takiego?:D bo takiej scislej diety znajac siebie to nie zdolam utrzymac:D Aa co do odzywek np GAINER VIT 2 too polecane jest jej stosowanie albo [...]

[...] więcej, to ja nie wiem co ja mam za lipę albo co oni mają za kozak sok :D nie doczytałem się nigdzie żeby ktoś na astrę narzekał że fejki robią. Enzymy biorę omegę biorę msm vit c zgagi brak, trochę cholesterol rozjechany ale masakry nie ma, niby sylwetka się zmienia ale uważam, że to kwestia solidnych treningów. Teraz trenu wychodzi mi ok 600 [...]

Witam! Dawno nie tutaj nie było, bo AŻ prawie 2 lata 88-O . Z czego nie jestem zadowolony ale tak jakoś wyszło. Dlaczego nie było mnie tak długo i co się u mnie działo? A no Jak prowadziłem trening i przyszedł czas wakacji to zamiast dalej trzymać „normalną” dietę, to zacząłem szukać jakieś diety cud no i znalazłem – VLCD, która oczywiście była [...]

Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

[...] Później uzupełnię Dawkowanie - 1 tyg. 1 caps ed - 2-4 tyg. 2 caps ed Suplementacja Białko: - Uns econo 80 WPC 1.6KG - Łowickie 80 WPC 1.8KG Witaminy: - Gold Omega 3 - Zdrovit CaMgZn Vit C - Zdrovit Complex Osłonki / Regeneracja: - Esseliv forte ( od 7 dnia) - Hepatil Odblok: - Anfarm, Clomid 12tabs (dokupię bo chyba będzie potrzeba) [...]